LA PRATICA DELLA LEZIONE DI TAI CHI

Tutte le lezioni sono composte da tre parti:

CHI KUNG

Questo esercizio in piedi in 8 parti allena il corpo, la mente e l’energia a diventare centrati, a lasciarsi andare e a rilassarsi pur mantenendo un equilibrio dinamico. Sebbene il praticante sembri apparentemente immobile, praticando il Chi Kung sta incarnando l’antico detto dei Classici del Tai Chi “sii immobile come una montagna, e dinamico come un fiume in piena”. La pratica regolare rivitalizza il corpo, proprio allo stesso modo in cui collegare lo smartphone su un caricabatterie ne ricarica la batteria.

ESERCIZI TAOISTI

Un muscolo contratto è un muscolo “accorciato” che necessita di allungamento per sciogliere la tensione. Questi movimenti preparatori guidano l’energia vitale, allungano tutti i muscoli e rilasciano le tensioni in tutte le articolazioni attraverso la mobilizzazione delle articolazioni. La pratica regolare di questi esercizi dissolve la memoria muscolare di traumi fisici ed emotivi passati, generando un profondo stato di rilassamento e benessere psicofisico.

PRATICA DELLA FORMA

Le forme non hanno senso senza l’applicazione dei principi del Tai Chi, in modo che l’energia vitale o “Chi” possa fluire liberamente. La Master Ding Academy si distingue per la sua enfasi sui principi nella pratica rispetto ai semplici movimenti. Pertanto, aderiamo ai 10 principi del Tai Chi Chuan del Maestro Yang Cheng Fu, e li studiamo mettendoli in azione.

La pratica della forma avvantaggia ogni parte del corpo, ammorbidisce e nutre la fascia profonda e la pelle, calma il sistema nervoso, rilassa i muscoli, apre le articolazioni e allevia le tensioni fisiche ed emotive, favorendo anche la circolazione sanguigna e linfatica, riducendo la fatica e rafforzando la nostra vitalità.

Pratichiamo inoltre:

• • • La forma lunga del vecchio stile Yang a 108 movimenti
    • Spada Yang
    • Sciabola Yang
    • Cheung Kuen Se Ying di Ip Tai Tak (Forma del serpente a pugno lungo)
    • Test posturali
    • Applicazioni di autodifesa
    • Spinta delle mani
    • Allenamento al contatto con l’avversario