LA FORMA BREVE DEL MAESTRO DING

Le forme non hanno senso senza l’applicazione dei principi del Tai Chi, in modo che l’energia vitale o “Chi” possa fluire liberamente. La Master Ding Academy si distingue per la sua enfasi sui principi nella pratica rispetto ai semplici movimenti. Pertanto, aderiamo ai 10 principi del Tai Chi Chuan del Maestro Yang Cheng Fu, e li studiamo mettendoli in azione.

La pratica della forma avvantaggia ogni parte del corpo, ammorbidisce e nutre la fascia profonda e la pelle, calma il sistema nervoso, rilassa i muscoli, apre le articolazioni e allevia le tensioni fisiche ed emotive, favorendo anche la circolazione sanguigna e linfatica, riducendo la fatica e rafforzando la nostra vitalità.

I MOVIMENTI DELLA FORMA BREVE

1. Preparazione
a. Piedi insieme le mani ai fianchi
2. Inizio
a. Piede destro apre le mani ai fianchi
b. Alzare e abbassare le mani
c. Tai chi mani in cerchio
3. Afferrare la coda dell’uccello
a. Spostare il peso nel piede destro tenere la palla
b. Parata singola a sinistra
c. Parata doppia
d. Tirare giù a sinistra
e. Pressare
f. Spingere
g. Sedere dietro e spingere a sinistra
h. Sedere dietro e spingere a destra
4. Frusta singola
5. Pugno sotto il gomito
6a. Scimmia che passa dietro destra
6b. Scimmia che passa dietro sinistra
6c. Scimmia che passa dietro destra
7. Volare in diagonale destra
8. Alzare le mani
9. Parata destra
a. Tirare giù a sinistra
b. Colpo di gomito / spalla
c. Parata destra
10. La gru bianca spiega le ali
11. Sfiorare ginocchio sinistra e spingere
12. Separare la Criniera del cavallo selvatico
13. Separare il piede destro e calciare
14. Separare il piede sinistro e calciare
15. Sfiorare ginocchio sinistra e spingere
a. La mano destra forma un pugno e si abbassa a sinistra
16. Deflettere, parare e spingere
17. Passare in avanti parare e tirare un pugno
18. Chiusura apparente
19. Incrociare le mani
20. Conclusione